Sfatul expertului RSS Feed

Nevoile nutriționale ale sportivilor, deci și tipul de mic dejun pe care ar trebui să-l ia, depind de mai mulți factori, nu în ultimul rând de tipul d..

Consumul de alimente solide după exercițiu ar trebui să aibă loc la sfârșitul fazei de completare a glicogenului, care este de obicei la 1 oră după ex..

Apele minerale cu un continut ridicat de minerale a au un reziduu fix de aproximativ 1,5 g/lt de saruri minerale. O sticlă cu acest tip de apă poate f..

Corpul unui atlet ar trebui să înceapă un antrenament sau o cursă în cele mai bune condiții de hidratare și cu un echilibru electrolitic optim.Daca su..

Știm cu toții că maratonul poate fi considerat regina competițiilor de alergare.Fie că este primul sau unul dintre multe altele, maratonul este întotd..